O método japonês para acabar com a dor nas costas usando uma simples toalha

O doutor Toshiki Fukutsudzi levou dez anos para desenvolver este exercício eficaz contra a dor nas costas e o melhor: é simples, veloz e econômico.

Ele diz também que o exercício ajuda a ganhar 1 centímetro de altura e reduzir a circunferência abdominal de até 4 centímetros, efeitos que uma postura correta pode dar.

via dominiomundial.com

Você vai precisar de uma toalha e uma superfície onde deitar. Comece enrolando a toalha.

Amarre uma fita em todo o comprimento da toalha.

O resultado deve ser parecido com o da foto abaixo.

Deite em uma superfície plana e sólida, posicionando a toalha na parte baixa das costas.

Deve coincidir com o umbigo, onde a coluna começa a curvar-se.

Alinhe as pernas com os ombros.

E coloque as pontas dos pés para dentro.

Alongue os braços para trás e faça com que os dedos mínimos de toquem como mostra a imagem.

Fique nesta posição por cinco minutos.

Você vai sentir os músculos das costas que se alongam: a primeira vez pode ser difícil e dolorosa, mas vai melhorando com o tempo.

Depois de passados cinco minutos, gire de lado, tire a toalha e depois levante.

Depois de alguns minutos, você vai sentir um grande alívio nas costas.

O exercício deve ser praticado com frequência e ajuda também as funções do intestino.