5 boas razões para habituar os seus filhos a irem dormir cedo todos os dias

Quanto mais você acostumar os seus filhos pequenos a dormirem cedo, mais eles se beneficiam fisicamente, emocionalmente, cognitivamente e também no seu comportamento. Existem vários estudos científicos que sustentam essa teoria de que, na faixa etária de 2 a 4 anos, as crianças que vão para a cama em um horário entre 18 e 20 horas, têm menos acessos de raiva, são mais felizes e mais abertas para aprender ao longo do dia. O sonho de todas as mães e pais ocupados, não é?

via National Library of Medicine

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Aqui estão 5 razões para acostumar seus filhos a irem para a cama não muito tarde:

• De acordo com um estudo, crianças entre 2 e 4 anos que vão dormir antes das 21h tendem a ser muito menos irritáveis, agressivas e sensíveis durante o dia.
• Além disso, as crianças que costumam se deitar antes das 21h dormem em média 78 minutos a mais do que as que se deitam muito depois. Mais horas de descanso, então.
• As crianças que tendem a ir para a cama tarde não só terão cada vez mais dificuldade em adormecer, mas também terão níveis de concentração mais baixos durante o dia.

Holly/Wikimedia

• De acordo com um estudo realizado no Japão, crianças de 2 a 4 anos que vão dormir às 21h tendem a desenvolver habilidades cognitivas, linguísticas, físicas e comportamentais mais rapidamente
• E por último, se o seu filho se deitar cedo, vocês pais, também se beneficiarão, pois depois do jantar terão mais tempo para relaxar após um longo dia de trabalho, terão um tempo livre todo para vocês e para a sua privacidade.

Um ambiente mais tranquilo e descontraído em família faz bem a todos!