Vale sempre a pena parar de fumar: os benefícios para a saúde a breve e longo prazo
Todos sabemos que fumar nunca fez bem a ninguém. Até os fumantes mais ávidos estão cientes dos sérios riscos que enfrentam por causa desse terrível vício; no entanto, para alguns, não basta saber que seus pulmões não serão capazes de resistir, que sua pele ficará amarela e envelhecerá prematuramente e que até seus dentes serão marcados por cada cigarro fumado. Por outro lado, todos são responsáveis por suas ações. O importante é ser informado sobre o que estamos enfrentando. Fumar faz mal e todos sabemos disso - mas você sabe o que acontece com o corpo quando você larga esse vício? Abaixo, vamos mostrar alguns dos incríveis benefícios resultantes de parar de fumar.
via Healthline
Os efeitos benéficos de parar de fumar começam 20 minutos após a tomada dessa importante decisão. Ao parar de fumar, sua pressão arterial e frequência cardíaca desaceleram e regulam novamente. Após 8-12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue retorna ao nível normal. Quando a presença de monóxido de carbono no sangue começa a diminuir até seu desaparecimento completo, os níveis de oxigênio no sangue retornam ao normal. Depois de passar 24 horas inteiras sem fumar um cigarro, podemos dizer que reduzimos o risco de um ataque cardíaco em um dia. Depois de apenas 2 dias, você provavelmente voltará a saber qual é o verdadeiro sabor da comida e seu olfato também melhorará muito.
Após 2 semanas - e nas semanas seguintes - a circulação já estará muito melhorada e, com ela, também a capacidade pulmonar. Segundo a Universidade de Michigan, a capacidade pulmonar aumenta em 30% após 2 semanas. Após 1 mês, a tosse que sempre assombrou você já desapareceu quase completamente e até mesmo sua falta de ar definitivamente melhorou. Após 3 meses, um ex-fumante aumentará suas chances de ser fértil e seu bebê correrá menos risco de nascer prematuramente.
Após 1 ano de abstinência, pense que o risco de doença cardíaca coronária cai pela metade em comparação com o de um fumante. Você notará que tem pouca tosse após um ano sem fumaça e o quanto sua respiração melhorou. Quanto mais tempo você fica sem fumar, mais reduz pela metade o risco de sofrer um derrame, de ter câncer de pulmão, boca, garganta, esôfago, bexiga e câncer de pâncreas.
Sempre vale a pena parar de fumar - seu corpo será eternamente grato a você.
