Escute os seus medos: se você faz de conta que não os têm, mais cedo ou mais tarde eles irão controlar a sua vida
Ter medo é natural, é instinto: serve para alertar sobre o perigo de alguma coisa; portanto, devemos estar alertas ou fugir. Nos tempos arcaicos, ter medo podia fazer a diferença na sobrevivência. O medo está ligado à parte mais inconsciente de nós mesmos e, portanto, é fácil perdermos o controle quando temos medo.
Fugir dos medos, no entanto, fingir não tê-los, não é o caminho para mantê-los afastados.
O ser humano reage de três maneiras diferentes ao medo: ele foge, confronta-o com agressão ou permanece impotente esperando a ameaça desaparecer. Nenhuma das três estratégias é útil para realmente enfrentar os medos e garantir que eles nunca mais voltem.
A única maneira de resolver a emoção do medo é enfrentá-lo racionalmente: em termos práticos, isso significa tentar realmente entender o que é assustador, dando-lhe um nome. Frequentemente, o que se tem medo não possui caracteres bem definidos, com o resultado de que se sente ainda mais medo.
Depois de identificarmos o "sujeito" do qual temos medo, precisamos refletir sobre quão real é o medo que estamos enfrentando: na maioria das vezes, acabamos sentindo medo de algo decididamente inofensivo em comparação com o que acreditamos. É a irracionalidade que nos faz ver tudo como se fosse intransponível.
Lidar com o medo é muito importante para poder ter uma existência pacífica: ignorar os medos, fugir deles sempre que podemos é apenas o caminho para gerar formas de ansiedade que logo podem se transformar em ataques de pânico reais: é o momento em que não sabemos mais o que nos assusta - porque ainda não lidamos com isso - e acabamos com medo de tudo, até das ações mais simples.
Ter medo é normal, mas é recomendável enfrentá-los para evitar que voltem de maneira mais violenta e incontrolável.
