Todos os benefícios naturais da cebola, um alimento que ajuda muito o nosso organismo

Muito utilizada como ingrediente para dar sabor aos alimentos da nossa mesa, a cebola é um tubérculo com propriedades benéficas extremamente versáteis: uma grande aliada para a saúde, a cebola não produz efeitos colaterais e pode ter a capacidade de agir de forma eficaz e saudável para o bem-estar geral do nosso corpo. Você conhece todos os benefícios de comer cebolas? Aqui estão 11 deles para você!

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• Previne a anemia: aqueles que sofrem de anemia podem consumir mais cebolas na mesa, porque favorecem a produção de glóbulos vermelhos graças à presença de ferro, vitamina C e vitamina E.
• Melhora a circulação sanguínea: a cebola é rica em quercetina e silício; esses nutrientes promovem uma boa circulação e previnem o risco de trombose e têm um efeito coagulante eficaz.
• Fortalece o sistema imunológico: uma forte dose de vitamina C previne infecções externas e fortalece as defesas imunológicas do nosso corpo
• Favorece o sistema nervoso: a cebola também é rica em vitamina B e potássio, ambos importantes para a correta transmissão dos impulsos nervosos
• Previne o envelhecimento: a presença de antioxidantes, flavonóides e vitamina C inibem os danos celulares causados pelos radicais livres e toxinas ambientais

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• Ajuda a perder peso: a cebola contém poucas calorias e é rica em fibras, por isso ajuda a reduzir o acúmulo de toxinas e acelera o bom funcionamento do metabolismo
• A cebola é um expectorante natural: os óleos essenciais liberados pela forte presença de enxofre favorecem a resposta imunológica a infecções externas e facilitam a recuperação gradual do nosso organismo de resfriados, bronquites e elimina a presença de excesso de catarro
• Melhora a função do sistema digestivo: as propriedades alcalinas da cebola neutralizam o excesso de ácidos e ativam a produção natural de sucos gástricos digestivos
• Contém propriedades para aliviar a dor: a presença de quercetina dá à cebola um efeito analgésico em casos de dores de cabeça e relacionados à tensão nervosa
• Controla a pressão: as cebolas contêm muito potássio, um mineral essencial para o equilíbrio hídrico do nosso corpo, capaz de combater a hipertensão e a inflamação dos tecidos.

Em suma, um vegetal com mil qualidades que todos devemos ter à mesa!