Refluxo gástrico: tudo o que você deve saber para deixá-lo sob controle
A clássica acidez estomacal é um distúrbio que, infelizmente, está cada vez mais difundido, praticamente endêmico da sociedade moderna. Os estilos de vida e dietas de hoje favorecem o surgimento da condição clínica que é chamada de "refluxo gastroesofágico". Na prática, é uma disfunção do esfíncter esofágico inferior, que age fracamente e faz com que o suco gástrico suba do estômago para o esôfago.
A solução mais tradicional e óbvia é a utilização de medicamentos especificamente concebidos para inibir o retorno gástrico ou aliviar as sensações desagradáveis resultantes, como a dor e o ardor. Muitos sujeitos estão certamente mais predispostos que outros a ter esses problemas, porém também é verdade que os hábitos diários e a presença de outras patologias podem ser fatores de maior risco. Entre as principais causas de refluxo devem ser citadas: tabagismo, asma, diabetes, ansiedade, gravidez, hérnia de hiato, obesidade, transtornos alimentares.
Os sintomas que revelam o distúrbio incluem efeitos como: dor no peito ou no estômago, salivação excessiva, halitose, dor de garganta, tosse seca, dificuldade em engolir. Nas formas mais leves e não crônicas de refluxo, pode ser útil, se não decisivo, adotar estratégias não farmacológicas. Especificamente, pode funcionar muito bem manter um peso corporal adequado, comer de forma saudável e regular, evitar roupas muito apertadas, não tomar bebidas ou alimentos que contribuem para o refluxo (café, pimenta, refrigerantes, queijos gordurosos, álcool, chocolate, batatas fritas, cebolas e tomates).
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Além do que você come, o "como" você come também é importante, portanto, não há coma em maneira apressada, mas faça pequenas refeições consumidas com calma. Depois do almoço, como no jantar, é aconselhável não deitar por pelo menos 2 ou 3 horas, para permitir a digestão completa primeiro. A posição supina favorece o retorno gástrico no esôfago. Levantar as almofadas ou a cabeceira da cama pode ser de ajuda e, finalmente, você pode tomar substâncias naturais que servem como excelente calmante e digestivo. Especificamente, amêndoas (para reequilibrar o PH do estômago), camomila, suco de aloe, açafrão e chá de gengibre são muito bons.
