Para todas as mães: se os seus filhos forem para cama cedo o seu estresse vai diminuir
As crianças devem ir dormir cedo e dormir o número certo de horas por noite. Especialmente quando se trata de recém-nascidos, respeitar a rotina diária é essencial para o bem-estar da criança. Mas também para os pais. Durante o dia, na verdade, a mãe tem que enfrentar diferentes desafios, de se preparar de manhã cedo a verificar se seus filhos fizeram o dever de casa - todas coisas que alimentam o estresse diário e que levam a não se sentir verdadeiramente relaxados. Uma pequena solução para esse tipo de estresse e, ao mesmo tempo, um ótimo método que contribui para o bom desenvolvimento da criança, é fazê-la dormir antes das 20h30.
Sem exagerar, é claro: não podemos colocar nosso filho na cama às 6 da tarde! De acordo com um estudo do Murdoch Children's Research Institute di Melbourne, em Melbourne, o ideal é que as crianças durmam antes das 20h30. Normalmente, crianças de 3 a 5 anos dormem entre 11 e 13 horas por noite; enquanto os de 6 a 9 anos dormem entre 10 e 11 horas. Tal rotina ajudará seus filhos a ter um bom desenvolvimento físico e comportamental, uma memória que também é mais desenvolvida e um maior senso de humor. Eles aprenderão a serem mais felizes e ter uma boa capacidade de autocontrole.
Tudo isso evitará brigas contínuas durante o dia ou situações tensas que levarão seu nível de estresse para as estrelas. Mesmo como mãe, portanto, a qualidade de sua vida melhorará significativamente: você dormirá melhor, seu humor se estabilizará e você poderá relaxar mais facilmente do que aquelas mães cujos filhos vão dormir tarde.
