Dançar faz bem para o corpo, para a mente e inverte o processo de envelhecimento do cérebro
A terceira idade é apenas um estado mental. Se é verdade que o envelhecimento celular ocorre com o passar do tempo, para sempre se sentir jovem, seria suficiente não eliminar alguns hábitos muito bons, como a dança. Você sabia que dançar mesmo na velhice não é apenas bom para a mente, mas reverte o processo de envelhecimento das células cerebrais? Essa é exatamente a conclusão de uma pesquisa científica surpreendente na revista "Frontiers in Human Neuroscience".
via Time
A pesquisa comparou imagens cerebrais de ressonâncias magnéticas dos participantes durante 18 meses enquanto eles dançavam nas notas de diferentes gêneros musicais; o resultado foi muito eficaz: a estrutura cerebral dos participantes com idade média de 68 anos melhorou com a participação em danças individuais ou em grupo. Isso significa que nesses indivíduos a área do hipocampo se expandiu consideravelmente e é aquela que está cientificamente mais sujeita à deterioração nos casos de Alzheimer.
O mesmo estudo também apontou que a dança é um exercício físico que nos permite melhorar o equilíbrio, a resistência e a flexibilidade do nosso corpo; portanto, ótima para nossas habilidades sensoriais e habilidades cognitivas.
O Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports também publicou um novo estudo que destaca como a atividade física frequente de cerca de 1.000 mulheres japonesas analisadas (atividades como ioga, dança, caminhada) impediu 73% delas de contrair deficiências, tanto mentais quanto físicas.
O que mais você está esperando: inscreva-se em uma aula de dança, enlouqueça com suas canções favoritas, sozinho ou em companhia, a dança mantém você jovem!
Source:
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jgs.15714
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/sms.13336
- https://time.com/5484237/dancing-health-benefits/
