A técnica das 5 perguntas para ensinar as crianças a lidar com a raiva 😉
A maioria dos pais sabe bem disso: os filhos ficam com raiva, muitas vezes sem motivo aparente, dando origem a momentos de caos real. Além disso, assim como os adultos, até os mais jovens podem ter momentos em que é difícil conter a raiva. Ao contrário dos grandes, no entanto, nem sempre são capazes de gerenciá-la, e isso significa que eles podem se tornar incontroláveis.
Sem pensar em tratar a raiva das crianças com as ferramentas usadas para tratar adultos, é aconselhável ter em mente e tentar colocar em prática um jogo útil, que pode ser resumido em cinco perguntas. Vamos ver como funciona.
via Psychology Today
Como todos os sentimentos que os seres humanos experimentam, a raiva também tem sua origem, seu desenvolvimento e seu modo de desenvolvimento. Identificá-la da melhor forma é, portanto, também apropriado para os mais jovens. Aqui está o que você pode perguntar à criança se ela ficar com raiva, para ajudá-lo a administrar melhor esse sentimento.
1. O que é raiva?
É importante ensinar a reconhecer as várias emoções. Identificar a raiva com experiências, ações ou eventos vividos é um primeiro passo útil para enquadrar o problema, assim como o fato de tentar se identificar com os próprios sentimentos.
2. O que me deixa com raiva?
Uma vez que a raiva é identificada como uma emoção, é necessário entender o que é que a faz sair. Para uma criança, a lista pode ser interminável: desacordos com seus semelhantes, censuras dos pais, brinquedos quebrados ou roubados são motivos de frustração que devem ser distinguidos da vergonha, ciúme e outros sentimentos.
3. O que eu noto no meu corpo quando fico com raiva?
É importante fazer a criança refletir sobre o que acontece com seu corpo no momento anterior à explosão da raiva: assim a criança será capaz de entender o que está acontecendo e agir a tempo.
4. O que eu faço quando fico com raiva?
Emoções e comportamentos são duas esferas distintas. As crianças nem sempre conseguem dividí-las, mas é essencial que associem certos comportamentos "zangados" aos verdadeiros sentimentos de raiva que sentem nesses momentos. Assim, elas serão capazes de entender se excederam certos limites, talvez agindo com violência ou gritando.
5. O que posso fazer quando estou com raiva?
Uma vez que a emoção é identificada, é necessário saber como administrá-la. Quando a raiva está explodindo, é importante se afastar - mesmo fisicamente - dela. Encontrar um lugar calmo e esperar que a raiva passe já é uma primeira estratégia. Respirar, tentar relaxar e fazer atividades que fazem com que sua cabeça viaje para outro lugar por algum tempo são outras coisas que podemos sugerir às crianças.
Obviamente, todas essas técnicas e estratégias devem estar relacionadas a cada caso individual, bem como à idade da criança. As diferenças de idade, nos primeiros anos de vida dos pequenos, são fundamentais porque mudam totalmente a maneira de reagir e controlar suas emoções.
Para os pais, então, é útil lembrar de não reprimir a raiva das crianças em princípio. Naquele momento, eles estão manifestando uma emoção, e é permitido que eles façam isso. O que precisamos para agir é o comportamento que eles adotam durante a raiva. Se você tentar gritar ou se comportar de maneira mais violenta do que eles, você não obterá grandes resultados.
Se um dos pais ficar com raiva ou gritar toda vez que a criança fizer algo de que não gosta, a criança entenderá que reagir assim é absolutamente normal e fará isso sempre que possível. Assim como escrever ou ler, ensinar crianças a administrar emoções é um passo fundamental para educar seus filhos da melhor maneira possível, especialmente para que eles cresçam como pessoas calmas e razoáveis.
