O melão não é só gostoso: quando você descobrir os seus benefícios vai querer comer um todos os dias
Especialmente no verão, tanto médicos quanto nutricionistas, recomendam consumir grandes quantidades de frutas, devido à baixa ingestão calórica, à presença de vitaminas e minerais e à capacidade de hidratar o corpo. O melão em particular, é um produto com muitas propriedades benéficas. Além de ser refrescante e saboroso, contém nutrientes essenciais que são preciosos para a sua saúde. Nós vamos mostrar quais são e em quantos modos pode ser útil.
Primeiro de tudo, o melão tem uma alta porcentagem de flavonóides, minerais como manganês e potássio e vitamina A, um poderoso antioxidante natural. Todas essas substâncias juntas têm efeitos positivos na pressão, na visão e na proteção contra os radicais livres, retardando o processo de envelhecimento celular. Outro aspecto a considerar é a estimulação do mecanismo fisiológico de eliminação do excesso de fluidos. O melão acaba com a sede e hidrata como a água e faz com que as células se libertem da retenção, tendo assim um efeito emagrecedor. A linha não é apenas determinada pela queima de gordura, mas também pela regulação da quantidade certa de água nos tecidos.
Entre as substâncias aliadas do bem-estar contidas no melão está a arginina, um aminoácido que implementa a capacidade do corpo de transformar comida em energia, evitando que ela se transforme em reservas e, portanto, em gordura. Por último, mas não menos importante, há também o efeito antiestresse dessa fruta extraordinária, pois a presença de citrulina relaxa os vasos sanguíneos prevenindo a hipertensão e, consequentemente, a ansiedade como desequilíbrio químico devido à má circulação. Menos estresse também significa melhor sono, e uma qualidade superior de descanso está sempre associada a um estilo de vida saudável.
Essas são algumas das qualidades positivas mais importantes do melão, mas não podemos esquecer que é uma fruta que é acima de tudo boa, doce e saborosa, ideal para ser combinada com pratos salgados ou doces ou consumidos em pureza.
O prazer da boa comida, a cor, o aroma e as suas agradáveis características organolépticas são pelo menos tão fundamentais como o seu quadro nutricional. Em resumo, na próxima vez que você for ao mercado, não se esqueça de adicionar um pouco de melão ao carrinho de compras, pois seu corpo ficará grato.
