Conheça alguns benefícios do pepino: você irá se surpreender!
Com a chegada do verão, nós queremos frescor e leveza - banimos os alimentos que pesam muito e damos mais espaço para frutas e legumes. Entre esses, os pepinos são os vegetais purificadores por excelência e certamente terá acontecido, mais de uma vez, de incluí-los em uma bela salada ou em outros pratos. Embora seja um alimento muito popular, poucos conhecem as propriedades benéficas que o caracterizam. Esse vegetal, na verdade, não só nos ajuda a perder peso em pouco tempo, mas também pode nos beneficiar em outros aspectos importantes que afetam nossa saúde.
via healthline.com
Hidrata o corpo e refresca a boca. Sendo composto principalmente de água, o pepino nos ajuda muito a manter o corpo hidratado e também a eliminar o mau hálito, impedindo também o aparecimento da cárie dentária.
Regula a pressão sanguínea. É capaz de regular a pressão arterial e diminuir o colesterol e os triglicerídeos. Dessa forma, o consumo de pepino ajuda a prevenir problemas cardíacos.
Ajusta o nível de glicose no sangue. Em geral, a glicose aumenta quando muitos alimentos gordurosos ou açucarados são consumidos, e é por isso que é melhor evitar comê-los em grandes quantidades com muita frequência e, em vez disso, começar a consumir legumes e verduras como pepinos o mais rápido possível. Os minerais desse vegetal são responsáveis pela redução da glicose e têm um forte poder preventivo contra o aparecimento do diabetes, mais do que você imagina.
Alivia a dor articular e muscular. O pepino tem propriedades analgésicas e antiespasmódicas, bem como vitaminas e minerais, que ajudam a aliviar dores articulares e musculares.
Retarda o envelhecimento e melhora os cabelos longos. Os antioxidantes do pepino estimulam a produção de colágeno, retardando consideravelmente o envelhecimento, prevenindo o aparecimento de rugas e imperfeições faciais. Além disso, hidrata e nutre unhas e até os cabelos.
Acelera o processo metabólico e digestivo. Essa é talvez uma das principais razões a qual o pepino deve sua fama. Muitas vezes, quando comemos pepinos, sentimo-nos imediatamente saciados; o pepino, na verdade, produz um estado de saciedade que não faz com que você tenha fome entre uma refeição e outra e acelera a digestão e o metabolismo, promovendo a limpeza de gorduras e toxinas.
É uma fonte de minerais e vitaminas. Como mencionado anteriormente, o pepino tem uma grande quantidade de vitaminas, minerais e outros nutrientes que fornecem energia ao corpo, fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças.
Ajuda a prevenir a formação de tumores. Este vegetal tem fortes propriedades antioxidantes que ajudam a destruir os radicais livres, que danificam as células que podem causar a formação de tumores. É importante consumí-lo todos os dias para combater o problema desde o início. Por exemplo, você pode preparar bebidas com pepino e consumí-las duas vezes ao dia para facilitar.
Um alimento indispensável, que deve ser incluído o quanto antes na sua dieta!
