Depressão "sorridente": quando usamos uma máscara de felicidade para esconder uma dor profunda
A depressão, infelizmente, é um mal comum dos nossos tempos, que nem sempre é capaz de ser reconhecida a tempo. Nos últimos anos tem havido muita conversa sobre "depressão sorridente", um status em que a pessoa parece feliz por fora, mas continua sofrendo profundamente internamente. Sorrir nem sempre significa que tudo está bem e a depressão pode ser facilmente mascarada por um sorriso ou por uma atitude aparentemente normal. Hoje, 1 em cada 10 pessoas está deprimida e, desses, uma porcentagem que varia de 15% a 40% sofre dessa "depressão sorridente", também chamada depressão atípica.
via ncbi.nlm.nih.gov
Reconhecer uma pessoa com depressão atípica não é fácil, porque geralmente essas pessoas não parecem estar nas condições desesperadas de uma pessoa deprimida: elas têm um emprego, uma casa, talvez até um parceiro ou filhos, e podem manter conversas agradáveis com todos. Tudo isso acontece quando o paciente usa uma máscara, especialmente costurada para nós, que interagimos exclusivamente com ela. As pessoas nessa condição sofrem internamente, sentem-se perdidas, têm constantes mudanças de humor e geralmente acham que precisam acabar com tudo e com todos. Sua força interna, que as leva a continuar vivendo a todo custo, pode ser contraproducente, tornando-os mais vulneráveis à idéia de suicídio (enquanto em outras formas de depressão, a pessoa pode elaborar pensamentos suicidas, mas geralmente não tem força suficiente para colocar em prática).
As mudanças de humor levam o deprimido a se sentir melhor dependendo do que acontece na vida - receber um elogio ou encorajamento no trabalho, ou uma mensagem que está esperando há muito tempo, etc. - mas é apenas uma questão de ocasiões momentâneas, destinadas a levá-lo de volta a um estado de desconfiança, incerteza e depressão.
Se quisermos aprender a reconhecer alguns dos sintomas relacionados à depressão atípica, podemos começar observando alguns: exagero com a comida, uma forte sensação de peso nas pernas e nos braços e também o sentir-se facilmente magoados pela crítica ou rejeição. Além disso, o deprimido "sorridente" experimentará um declínio no humor, especialmente à noite, e sentirá a necessidade de dormir mais do que o habitual. Esses sintomas quase sempre parecem estar associados a um certo tipo de temperamento, fortemente caracterizado pela incerteza e baixa autoestima, uma tendência a ponderar as coisas e pensamentos a respeito de eventos negativos que ainda não aconteceram. A queda do humor pode ser devida a vários fatores - trabalho, amor, etc. -, mas também a pensamentos intimamente ligados à inutilidade da própria existência.
O deprimido geralmente não percebe que é porque acredita que em sua vida tudo está indo pelo caminho certo. Por onde começar, então, para entender as causas e tratá-las?
O primeiro ponto de partida é reconhecer a existência da doença e entender sua gravidade. Somente quando paramos de racionalizar os problemas, considerados não suficientemente sérios, podemos começar a fazer a diferença. Para alguns, essa percepção pode ser suficiente para mudar as coisas, pois as coloca no caminho certo para buscar ajuda e libertar-se das cadeias da depressão. Outras armas a serem consideradas são meditação e atividade física; uma melhoria importante foi encontrada em pessoas que praticam meditação e esporte semanalmente. Finalmente, para alguns, o caminho a seguir é o da psicoterapia cognitiva, que ensina um modo diferente de pensar a fim de emergir dos padrões comportamentais usuais.
Mas o mais importante de tudo, que pode nos ajudar a sair da depressão atípica, é encontrar um propósito na vida. É essencial encontrar um objetivo na vida para que você possa concentrar sua força nele. Seja um objetivo pessoal ou destinado a cuidar dos outros, funciona sem distinção.
Sentir que a vida vale a pena ser vivida é o sentimento que nos salva da beira da depressão.
