Tomar um banho quente faz você perder as mesmas calorias de uma caminhada
Tomar um bom banho quente, talvez depois de um longo dia de trabalho, pode ser uma grande ajuda contra o estresse. Os benefícios que podemos extrair dele são verdadeiramente inumeráveis - por exemplo, a água quente e seus vapores ajudam a aliviar a dor sinusal, aliviar os músculos e até mesmo promover o sono. Mas a verdadeira notícia, de acordo com um estudo da Universidade de Loughborough (Reino Unido), é outra: tomar um banho quente queima tantas calorias quanto uma caminhada de 30 minutos. Uma notícia que será recebida com particular alegria por todas as pessoas que a cada dia procuram uma nova estrada para tentar perder alguns quilos.
via insider.com
Obviamente, é importante lembrar que tomar um banho quente não pode substituir uma atividade física direcionada e constante. Lamentamos por essa notíci, mas para perder peso, infelizmente, precisamos de muito mais!
No entanto, pesquisadores da Universidade de Loughborough, na Inglaterra, conduziram um estudo para ver o que acontece quando a temperatura interna de um indivíduo sobe um grau. O experimento foi realizado em uma amostra de pessoas com hábitos sedentários. O resultado foi surpreendente: aqueles que mergulharam em água quente a 40 ° C (parece uma temperatura muito alta, mas é menos quente do que podemos imaginar!) Por cerca de uma hora, queimaram um total de 130 calorias. O mesmo número de calorias que eles poderiam ter consumido em uma caminhada de 30 minutos!
Com este experimento, os cientistas certamente não querem oferecer um "caminho fácil" para todos aqueles que querem perder peso - como já mencionado, devemos realizar um exercício físico real para ver benefícios a longo prazo - mas certamente o banho quente pode representam uma alternativa, de tempos em tempos, para todos aqueles que são incapazes de fazer a quantidade certa de exercícios semanalmente ou para aqueles que sofrem de algum distúrbio muscular.
Em suma, se você não está acostumado a fazer muito exercício, pode considerar a idéia de tomar um bom banho quente, às vezes! Ele certamente não irátte fazer mal e você logo perceberá que conseguiu ganhar algum tempo para si mesmo.
