Veja o que acontece com o seu corpo se você comer aipo todos os dias
Nem todo mundo sabe que comer aipo pode trazer grandes melhorias para a nossa saúde. Uma longa lista de benefícios surpreendentes para o nosso corpo ajudará você a entender por que vale a pena comê-lo. Não será tão saboroso como uma pizza ou algumas batatas fritas, mas há muito a descobrir sobre esta comida muitas vezes esquecida. Algumas informações adicionais podem ser úteis para mudar a perspectiva e a não olhar mais para o aipo com suspeita e, ao invés disso, comprá-lo todos os dias!
via livescience.com
O aipo é um daqueles vegetais que tendemos a comer apenas se for coberto por uma pilha de molho ou depois de ter sido cozido até que não seja mais reconhecível. O aipo, além de reduzir os níveis de colesterol e dor da artrite, ainda ajuda a perder peso, desintoxica o corpo e reduz a pressão arterial, mas é um vegetal incrivelmente impopular. É por isso que é útil saber algo mais sobre ele.
Quais são os benefícios? Adicionar o aipo à sua dieta é bom para sua saúde. Esse vegetal é cheio de vitaminas que o corpo necessita (A, B, C e K), além de cálcio, magnésio e potássio. Também deve ser notado que ajuda a melhorar o sistema imunológico e a comunicação intracelular.
Para muitos, pode ser difícil se acostumar com a consistência do aipo, mas descobrimos quais são os efeitos de curto prazo para o nosso corpo, de modo a estimular seu consumo. Aqui está uma lista dos resultados que as pessoas encontraram depois de adicionar uma porção de aipo à sua dieta diária.
- Ajuda a melhorar a hidratação: o aipo contém 95% de água, portanto, ao ingerí-lo, é possível evitar a desidratação.
- Abaixa pressão arterial: estudos mostram que o aipo reduz a pressão arterial.
- Melhora os níveis de colesterol: alguns estudos revelaram que o aipo reduz o colesterol.
- Perda de peso: o aipo tem poucas calorias e é rico em fibras, o que significa que reduz a fome.
- Reduz a inflamação: em caso de risco de doença cardiovascular, o aipo pode ajudar a reduzir a probabilidade de contrair essas doenças.
- Ajuda a manter os olhos saudáveis: graças ao conteúdo de vitamina A, o aipo ajuda a proteger a córnea.
- Repelente de mosquitos: alguns estudos mostraram que o extrato de aipo é um repelente de mosquitos.
- Melhora a digestão: as fibras de aipo ajudam a manter os movimentos intestinais regulares e o intestino saudável.
Esses são benefícios surpreendentes para o nosso corpo, então vale a pena tentar... Você não acha?
Source:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3684138/
- https://www.livescience.com/50640-celery-nutrition.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16262746
