5 razões pelas quais os pais podem se sentir ansiosos e depressivos
Para os pais, seus filhos são os seres mais belos e preciosos do mundo, porque os enchem de amor e enriquecem suas vidas com um novo significado.
O nascimento de uma criança muda completamente a existência, e por mais que uma pessoa se sinta preparada para o evento, quando ele finalmente chega, um mundo totalmente novo se abre, o que coloca uma pressão sobre a resistência física e mental dos novos pais.
Portanto, não é incomum sentir-se triste, ansioso, deprimido e exausto, e nem sempre a causa são hormônios e fadiga: alguns estudos mostram outras cinco razões que é bom considerar para viver melhor a maternidade e a paternidade.
1. O impulso para ser perfeito. Segundo uma pesquisa belga, os pais com maior risco de exaustão são os mais instruídos. Na verdade, objetivos muito altos são estabelecidos, superiores às suas forças e são fora da realidade, com o resultado de que isso se traduz em uma carga de pressão inútil e insuportável. É melhor diminuir seus padrões e ouvir mais a seu filho: você não precisa ser o pai perfeito, mas o que seu filho precisa.
2. Expectativas irrealistas das redes sociais. Outro estudo enfatiza a responsabilidade das redes sociais na construção de expectativas irreais devido à depressão, ansiedade e sono insuficiente; isso também se aplica aos pais. Lembre-se de que as fotos postadas nas redes sociais retratam apenas momentos, talvez retocados, de uma vida que inclui a mesma multidão de emoções e sentimentos positivos e negativos do que a dos outros. Preocupe-se apenas em cuidar da sua família, não atendendo aos padrões fictícios das mídias sociais.
3. Sentir como se não houvesse pausa. Os primeiros meses de vida da criança são monótonos e exaustivos, e não há folga: de acordo com um estudo, as novas mães começam a gostar de seus filhos a partir dos 6 meses, porque primeiro lutam com mudanças drásticas e radicais. que sobrecarregam suas vidas. Se você se sentir exausto, não hesite em pedir à família e aos amigos para ajudá-lo a cuidar da criança um pouco ou ajudar nas tarefas domésticas.
4. Muitas responsabilidades. Ser pai significa ter vários papéis: cozinheiro, enfermeiro, professor, motorista, técnico, psicólogo e muito mais, dependendo da situação e das necessidades da criança. Um estudo confirmou que quanto mais você trabalha como pais, maior a probabilidade de ser vítima de depressão ou ansiedade. Portanto, é melhor deixar a criança tomar a iniciativa às vezes: perguntar o que ele quer comer e ajudá-lo a arrumar seus brinquedos.
5. Sentir-se como se estivesse se perdendo. Enquanto as crianças são muito pequenas, elas têm uma necessidade constante e quase total dos pais; ao crescer, eles gradualmente desenvolvem a autoconsciência e percebem que são indivíduos separados de seus pais e começam a reivindicar espaços de autonomia. No entanto, nos primeiros anos, essa situação de apego e necessidade total é mentalmente cansativa para um pai, que pode sentir que não tem mais vida própria. É bom, portanto, esculpir momentos apenas para si, com a ajuda de familiares e amigos: até 15 minutos para tomar banho, fazer esportes ou ler em paz pode ser saudável.
Não é fácil cuidar das crianças, especialmente quando elas são pequenas, e é preciso muita paciência e um senso de proporção, e a consciência de que você pode e deve confiar nos outros quando sentir que não consegue mais: basta pedir ajuda. E então lembre-se que eles vão crescer - e então você vai sentir falta de quando eles estavam embaixo das suas asas.
