Como preparar a água com gengibre, um precioso aliado com numerosas qualidades benéficas
A fórmula para levar uma vida saudável e em forma é conhecida: uma dieta balanceada combinada com o exercício físico.
No entanto, existem alguns truques úteis para perder peso, incluindo água de gengibre, um remédio conhecido e usado por centenas de anos, para afinar a cintura, abdômen e coxas.
Além disso, o gengibre é uma raiz rica em nutrientes, como vitaminas C e B6, magnésio, fósforo, zinco, riboflavina, folato e niacina; todos componentes que o tornam um dos alimentos mais ricos de propriedades benéficas.
via healthline.com
As propriedades do gengibre
1. Fortalece o sistema imunológico. O consumo regular de gengibre aumenta a capacidade de defesa natural do corpo, o que é eficaz no combate às infecções.
2. Alivia a dor nas articulações. O gengibre é um potente antiinflamatório capaz de aliviar a dor.
3. Melhora a circulação sanguínea. Graças ao magnésio e potássio, o gengibre melhora a circulação sanguínea e previne o acúmulo de colesterol ruim no fígado.
4. Previne o resfriado e a gripe. Esta raiz tem propriedades antibióticas e expectorantes que ajudam no tratamento dos sintomas da gripe e resfriado.
5. Melhora a digestão. O gengibre é útil no combate à constipação, dor abdominal, indigestão e gases intestinais.
6. Aumenta a absorção de nutrientes. Estimula a liberação de enzimas pancreáticas e o apetite.
Como preparar a água de gengibre
Ingredientes:
- 1 raiz de gengibre cortada em fatias finas
- 1,5 litros de água
- suco de limão
Preparação:
Ferva a água, adicione o gengibre e deixe ferver por 15 minutos. Em seguida, retire a panela do fogo, deixe esfriar e filtre o líquido, que você pode manter em uma garrafa fria, adicionando suco de limão, se necessário. Consuma um copo pela manhã, antes do café da manhã, e um à noite, antes do jantar: você logo notará seus fantásticos benefícios.
