A primeira pessoa de quem você deve cuidar é de si mesma: veja 3 conselhos para começar agora mesmo
A autoestima é um componente essencial para se sentir bem consigo mesmo e com os outros. Com esse termo não falamos em ser arrogante, mas orgulhoso do que se é e do que se tem: Oscar Wilde disse que "amar a si mesmo é o começo de uma longa história de amor". Além disso, não há dúvida de que também é a chave para construir relacionamentos saudáveis e um bom desenvolvimento pessoal.
Mas como você melhora sua autoestima? Infelizmente não há fórmula mágica ou receita secreta, mas há pequenos exercícios que podem ajudar a aumentar a consciência e a consideração do próprio ser.
via gutenberg.rocks
1. Positividade no café da manhã. Para começar bem o dia, além de um bom café da manhã, é importante focar em uma afirmação positiva. É melhor especificar que a imagem que estamos focalizando deve ser realista, isto é, realmente pertencer à nossa própria dimensão de vida, de um ponto de vista favorável. Até mesmo um propósito concreto pode funcionar muito bem, a promessa de não repetir um erro em particular ou de não cair na mesma rotina. Esse pequeno gesto equivale a uma faísca que acende a energia, reduzindo o estresse e redimensionando a percepção dos problemas que serão abordados. Resultado, bom humor e maior harmonia na interação com os outros.
2. Pausa para o almoço de "reflexão". Para meditar você não deve ficar com as pernas cruzadas na "posição de lótus", apenas desfrutar de um pouco de silêncio para ficar a sós com seus pensamentos. Isolar-se do caos e o ritmo frenético dos compromissos pode ser usado para recarregar-se e fazer contato com nossa entidade interior. Permitir que sensações e emoções fluam sem julgá-as ou freá-las ajuda a refletir e entender como você realmente se sente. Para monitorar e gerenciar as próprias energias é necessário se conhecer e isso não é possível se estamos distraídos vendo o que os outros estão fazendo ou a levantar hipóteses de como o mundo nos vê.
3. Na hora do chá, pense um pouco mais... em você. É necessário dedicar-se de vez em quando a algo divertido e realmente apaixonante. Se no passado você tinha um hobby ou um passatempo favorito, esta é a boa oportunidade para começar de novo. No caso em que você deseje iniciar a partir do zero, pode ser útil fazer uma lista de coisas que você sempre quis fazer.
Organizar momentos em que se pensa apenas em si mesmo é essencial. Desta forma, o trabalho e o dever serão realizados com maior serenidade e sua vida será mais feliz.
