Melancolia de Natal: segundo alguns especialistas, pode ser culpa do inconsciente e da maneira como as festas são vividas
As luzinhas que piscam, as músicas de Natal que alegram a cidade, as casas que brilham. De onde vem esse sentimento de tristeza, se tudo indica alegria?
Não é incomum sentir-se triste e angustiado em ocasiões festivas quando você acha que deveria se sentir feliz. Essa é uma condição que os especialista conhecem muito bem, e a explicam colocando em jogo nosso inconsciente. É por isso que no Natal muitas vezes ficamos tristes.
via psicoadvisor.com
Os especialistas chamam isso de "depressão natalina" ou, mais genericamente, "reação de aniversário": é a condição em que sentimos coisas aparentemente distantes com o que acontece em um dado momento. Então no Natal nos sentimos tristes, como pode acontecer na véspera de Ano Novo ou na Páscoa, ou no dia do próprio aniversário.
A razão pela qual podemos nos sentir assim é o sentimento de não sermos adequados: quando não sentimos a felicidade compartilhada por todos os outros, nos sentimos culpados por isso.
A felicidade, ao contrário do que se pode pensar, não é contagiosa: de fato, quando é "forçada" e auto-induzida, é muito provável que gere sentimentos opostos. Além disso, esses feriados geralmente trazem mudanças repentinas na rotina que, muitas vezes, causam irritabilidade.
O fato é que, para o nosso inconsciente, não há Natal ou qualquer outro feriado feliz: existimos apenas nós e aquilo que experimentamos. É por isso que não quer dizer que no Natal todo o mau humor deixa espaço para a alegria.
Também existem outros fatores que podem contribuir para a depressão do Natal:
- Dificuldade em se sentir bem em família
- Estresse causado pela urgência de dar presentes
- Desembolsos de dinheiro
- Traumas associados ao período natalício
- Características do período de inverno (frio e pouca luz, no caso do Norte da Terra)
- Expectativas para as festas.
Reconhecer os sintomas da "depressão de Natal" é muito simples: tristeza, angústia, irritabilidade, dores de cabeça, insônia, distúrbios do apetite. Esses sintomas são comuns a muitas outras condições, mas, nesse caso, desaparecem apenas alguns dias após o término dos feriados.
Como passar as férias da melhor maneira, sem tristeza?
Certamente, o que você não deve fazer é se convencer de que deve ser feliz a todo custo; isso só pioraria as coisas. Nesta situação, as emoções devem ter seu próprio espaço, sejam elas negativas ou positivas. De fato, a maioria dos distúrbios psicológicos está associada à repressão das emoções. Do ponto de vista prático, pode ser útil fazer um pequeno presente, um gesto de cuidado e atenção em relação a si mesmo que possa melhorar o humor.
