Pensar demais pode nos tornar improdutivos e prejudicar nossa saúde mental
Às vezes nos sentimos cansados e sem energia sem razão aparente, nos sentimos sobrecarregados com tudo o que acontece conosco e não conseguimos encontrar uma solução. Uma das causas desse estado psicofísico encontra-se em uma das atividades cerebrais mais comuns e triviais: o pensamento. Parece, de fato, que pensar demais - e, em particular, ter pensamentos negativos e improdutivos contínuos - cansa nosso cérebro e o descarrega.
via Psychology Today
Nosso cérebro é uma máquina perfeita em trabalho contínuo e o pensamento é uma de suas muitas funções. O pensamento humano é elaborado consciente e inconscientemente, e essa segunda e paralela atividade cerebral afeta nossas atividades diárias tanto quanto a primeira.
Muitas vezes acontece que processamos pensamentos negativos ou inúteis e improdutivos, que contribuem para retardar nossos outros processos cognitivos e descarregar nossas baterias. Além disso, eles também comprometem o aprendizado de novas habilidades, a capacidade de entender e a criatividade. Em suma, eles diminuem a qualidade da nossa vida, tanto psicologicamente quanto fisicamente. Não é coincidência, na verdade, que quando você está experimentando uma sobrecarga de pensamentos deste tipo, você também sofre de distúrbios relacionados ao ganho de peso, respiração, articulações ou pele.
Alguns desses pensamentos nocivos, os mais comuns e recorrentes, foram divididos em várias categorias: a crítica, a compaixão, as suposições, as hipóteses e os arrependimentos. Cada uma delas representa um dos nossos desconfortos, da baixa auto-estima até o medo da mudança, das suposições até os arrependimentos. É assim que nos sobrecarregamos e ficamos doentes.
No entanto, existem três remédios que podem aliviar, se os aplicarmos de forma consistente. O primeiro envolve a meditação: nossa mente precisa descansar, e ter um pouco de tempo para si mesmo só pode ajudá-la. A segunda tem a ver com a esfera social: é importante manter as pessoas que nos afetam negativamente longe da gente. Finalmente, a terceira leva em conta a concentração: eliminar toxinas significa parar com os pensamentos negativos.
O nosso bem-estar psicológico, portanto, também depende dos tipos de pensamentos que fazemos o tempo todo e é bom ser capaz de reconhecer aqueles que nos fazem sentir bem e aqueles que são prejudiciais à nossa saúde.
