Você demora para conseguir dormir? Veja este método dos marines para adormecer em 2 minutos em qualquer situação
Nem todo mundo adormece em pouco tempo, às vezes é preciso muito pouco para fazer com que uma pessoa não consiga dormir, como a luz de algum aparelho eletrônico, o tique-taque de um relógio muito barulhento ou um vizinho que faz barulho até tarde da noite. Mas você já se perguntou como os soldados adormecem a cada noite mesmo não tendo nenhum tipo de conforto e em meio a muitos perigos? O sono é importante demais para os soldados e, por esse motivo, eles precisam aproveitar todas as oportunidades para poder dormir. O segredo é um método infalível que os faz adormecer em apenas dois minutos...
via healthline.com
A vida dos fuzileiros navais é difícil, eles passam muito tempo longe de casa, dormem na rua ou se tiverem muita sorte em uma barraca. Cada ocasião deve, portanto, ser explorada ao máximo, a fim de descansar e eles não podem arriscar não dormirem naquelas poucas horas concedidas. Todo soldado, por esse motivo, conhece uma técnica que lhe permite adormecer em pouco tempo e em qualquer lugar! Poderíamos definí-lo um método alternativo para a contagem clássica de carneirinhos, mas no que exatamente consiste?
Esta técnica, embora estudada em âmbito militar, também funciona com 96% dos civis que, em teoria, nunca fizeram nenhum tipo de treinamento. Isso significa que você também pode aprender!
Lance Cpl. Sean Searfus/Wikimedia
Para começar, você deve relaxar os músculos do rosto, da boca, da língua e do contorno dos olhos. Em seguida, passe para os ombros, que também devem ser relaxados e abandonados completamente na superfície de apoio. Expirando, tente visualizar mentalmente que todas as ansiedades e tensões que o impedem de dormir saem do seu corpo.
Uma vez que o corpo está completamente relaxado, a parte ligada à mente começa. Você deve pensar em algo relaxante como uma paisagem, um lago ou qualquer outra coisa que faça você relaxar apenas com o pensamento! Lentamente e sem pressa, fixe os olhos nos diferentes detalhes desse lugar imaginário.
Este é o método usado pelos fuzileiros navais para adormecer em qualquer lugar e em qualquer situação em apenas 2 minutos! Obviamente, temos mais sorte do que eles e muitos outros métodos para conciliar o sono, mas essa ainda pode ser uma alternativa válida. Os soldados costumam levar cerca de um mês de treinamento para aproveitar ao máximo essa técnica, por isso, se nas primeiras vezes não funcionar, não desista e continue tentando!
