Os 10 pensamentos mais comuns das pessoas ansiosas

Ser ansioso significa estar muitas vezes preocupado com algo ou alguém, com uma determinada situação ou condição. É um modo negativo de pensar que influencia concretamente a vida cotidiana.

O ansioso tende a distorcer sua própria realidade, imaginando coisas que não existem ou obstáculos a serem superados maiores que suas próprias possibilidades e habilidades. Ele está inclinado a exagerar e generalizar em suas avaliações, influenciado pela ansiedade, e muitas vezes isso resulta em catastrofismo.

A ansiedade é um medo e, como tal, deve ser tratada com as ferramentas mais apropriadas e, acima de tudo, se dando tempo. Ter por perto pessoas que sejam capazes de compreender o que é a ansiedade também pode ajudar nessa difícil tarefa de superar os próprios limites.

Mas quais são os pensamentos mais recorrentes em pessoas ansiosas?

Veja algumas das coisas que mais preocupam os ansiosos:

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1. Eles temem ofender alguém dizendo algo inapropriado ou inadequado.

2. Eles têm medo de ficarem presos nos meios de transporte público.

3. Eles têm medo de chegar atrasado na aula, no trabalho, na prova e em qualquer lugar.

4. Eles estão constantemente com medo de que algo dê errado.

5. Eles temem esquecer coisas importantes e têm medo de fazê-las.

6. Eles têm medo de não ter o controle do que está acontecendo e/ou acontecerá.

7. Eles muitas vezes se perguntam se o parceiro está com raiva deles por algum motivo.

8. Eles têm medo da possibilidade de cometer erros no trabalho e sentirem-se julgados por seus colegas.

9. Eles estão sempre com medo de se sentirem inadequados em um contexto social.

10. Eles temem sentir medo... praticamente eles ficam ansiosos ao pensar que poderão ficar ansiosos.

Se esse tipo de coisa também acontece com você, não tenha medo: existem alguns pequenos exercícios para ajudar a superar a ansiedade.