6 hábitos alimentares que ajudam as mulheres japonesas a continuarem magras
O problema da obesidade está se difundindo pelos quatro cantos do mundo, mas existem muitos países nos quais a maioria das pessoas continuam sendo magras. Mas como fazem?
Nós elencamos seis hábitos dos japoneses, quando o assunto é comida, que podem explicar porque eles estão entre as populações maia magras do mundo.
via bbcgoodfood.com
Uma dieta rica e variada
Quem conhece a cozinha japonesa sabe o quanto é rica e variada. Eles comem de tudo em modo equilibrado e evitam fast food. Além disso, comem as frutas e verduras da estação.
Tantas maneiras de cozinhar a comida
Grelhado, ao vapor, fritos: as comidas são cozinhadas de maneiras diferentes e mantém o seu valor nutricional. Mesmo quando fritam eles tendem a cortar em fatias finas para deixar menos tempo no óleo.
A cultura da comida
Os japoneses se aplicam na cozinha e gostam de cozinhar. Além disso, eles comem lentamente, servem só as porções certas, sem exagerar.
Arroz ao invés da massa e do pão.
Eles usam muito arroz e quase não comem pão e massa.
O café da manhã é a principal refeição
O café da manhã no Japão é rico e nutriente, com o justo mix nutricional. Entre os alimentos consumidos nessa refeição estão: arroz, peixe, omelete, sopa, soia com verduras, algas e chá.
Poucos doces
Os asiáticos não são loucos por doces como nós. Eles os consomem só em ocasiões especiais e em pequenas quantidades.
Imagem de capa: HD Fondos
