O método japonês para queimar gordura rapidamente
As dietas e os exercícios físicos certamente ajudam a emagrecer, mas às vezes não bastam. Para reduzir a gordura adnominal e a circunferência da cintura pode ser muito útil esta técnica japonesa: foi feita e publicada pelo ator Miki Riyosuke que perdeu 13 kg e resolveu problemas de coluna com apenas dois minutos por 50 dias.Confira!
via medicaldaily.com
Posição 1
Coloque os pés como mostra a figura: deixe o peso naquele de trás e contraia os glúteos. Coloque os braços para o alto e respire fundo por três segundos.
Solte o ar por cinco segundos e contraia os outroa músculos do corpo.
Faça este exercício por cinco minutos.
Posição 2
Fique em pé com as pontas dos pés levemente para o alto. Coloque uma mão no baixo ventre e outra nas costas. Respire profundamente contraindo os glúteos. Respire por três segundos e solte o ar por sete segundos.
É importante contrair os músculos durante a saída do ar.
Repita o exercício por 5 minutos por dia.
Os especialistas dizem que este método é eficaz: "não substitui a atividade física, mas para quem tem problemas de peso é um ótimo treino.
Veja no vídeo o treino completo.
